Yoga Vinyasa - Yoga anatomique -
Relaxing Yoga

• Yoga Vinyasa

A travers l’enchaînement fluide de postures s’alignant avec la respiration, le Yoga vinyasa vise à trouver une forme d’harmonie entre le souffle et le mouvement.  Yoga dynamique et tonifiant dont la pratique régulière permet au yogi de renforcer et d’assouplir le corps, d’évacuer les toxines et de booster le métabolisme, de consolider les appuis pour se sentir plus stable physiquement et psychiquement.

La pratique de cette forme de yoga peut devenir une véritable danse méditative et emmener le yogi vers un état contemplatif favorisant la pleine conscience.

Les asanas (postures) et la respiration donnent le tempo à la séance de cours et le mental peut intégrer pleinement la sensation de bien-être.

Ce cours s’adresse aux personnes désirant allier les bienfaits du yoga et ceux d’une pratique physique/sportive d’intensité moyenne.

Relaxing Yoga

Explorer les différents outils que le yoga met à notre disposition pour mieux gérer le stress et toutes ses manifestations dans notre corps et notre mental, en particulier les tensions/douleurs physiques et les pensées/émotions négatives.

Inspirée du Yin yoga, du Yoga thérapeutique et d’un Yoga vinyasa doux, mais également de la musicothérapie et du Yoga du visage, cette pratique au rythme lent, adaptée à tous, permet de faire l’expérience plus en profondeur des postures, des techniques de respiration et de la méditation.  Elle aide également le yogi à découvrir les outils qui conviennent le mieux à ses besoins et qu’il pourra ensuite introduire dans sa routine quotidienne pour accroître les bienfaits de sa pratique.

Cours tout public y compris femmes enceintes s’adressant aux personnes souhaitant axer leur pratique sur l’intériorisation et la détente.  * Parfait complément aux pratiques plus exigeantes sur le plan physique, comme le cours de Yoga vinyasa qui le précède.

Yoga Anatomique

Le Yoga anatomique vise au développement du gainage et à la conscientisation de son corps afin de maintenir sa force physique et mentale. Ce type de yoga se pratique comme un sport santé, un outil de confiance en soi et de compréhension corporelle.

Bénéfices:
Les postures/asana d’étirement des muscles profonds permettent de libérer les articulations pour plus
de flexibilité.
Les muscles et les tendons sont renforcés et (re)trouvent la souplesse au rythme de chacun.
Les douleurs articulaires/musculaires s’atténuent pour laisser place à une réelle conscience au fil des
séances.
Le silhouette se (re)dessinent  dans le respect de la morphologie.

La respiration joue un rôle important et une aide indispensable pour permettre d’étirer et renforcer.